Kan regelmæssig motion forbedre søvnkvaliteten, og hvordan?

Regelmæssig motion er en rigtig god ting at gøre for at forbedre både din søvn men også dit generelle helbred. Motion er med til at skabe en naturlig udtrætning som gør det nemmere at sove om natten. Derudover hjælper motion på en række risikofaktorer som kan påvirke søvnen negativt.