En kort lur i løbet af dagen kan godt øge produktiviteten lige nu og her. Dog er det anbefalet at du forsøger at holde dig vågen og får din søvn i løbet af natten, da en middagslur kan gøre det sværere at falde i søvn og sove godt om natten. Har du dog akut brug for en middagslur så gør brug af en powernap på 20 minutter eller max. 30 minutter.
Jonatan Andersen
Fysioterapeut
I mit arbejde som fysioterapeut har jeg altid følt jeg manglede et aspekt til at opnå den fulde effekt af den behandling, jeg gav til mine patienter. Et aspekt som for nogle patienter kunne være altafgørende til om behandlingen havde den fulde effekt.
Det aspekt har jeg fundet nu, nemlig søvnen. For der er ingen tvivl om, at søvn er et af de parametre, som er aller vigtigst i, hvordan vi mennesker fungerer. Både kognitivt men også rent kropsligt.