Søvn er vigtig for både vores mentale og fysiske helbred. Søvn skal ses som en af de fundamentale faktorer for et sundt liv sammen med kost og motion. Det er under søvnen kroppen og hjernen restituerer mest og er derfor vigtigt for et godt helbred.
På den korte bane fører søvnproblemer til koncentrationsbesvær, nedsat humør, nedsat hukommelse og reaktionsevne. Længere søvnproblemer kan føre til overvægt, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, alzheimers, nogle typer af cancer, stress, depression og tidlig død.
