Hvordan påvirker skærmtid før sengetid vores evne til at falde i søvn?

Vores skærme udsender forskellige frekvenser af lys. Fordi vores søvnhormon bliver påvirket af lyset som rammer vores øjne, vil lyset fra din skærm udsætte din følelse af træthed. Især snakker man om mængden af blåt lys som er den stærkeste af de forskellige lys. Der er set stor sammenhæng mellem påvirkning fra blåt lys og udsættelse af at falde i søvn.