Et optimalt sovemiljø er et miljø du føler dig tryg og afslappet i. Hold temperaturen nede på 18-21 grader. Luft ud dagligt og sørg for der er frisk luft. Hold elektronik som computer, tv og telefon ude af soveværelset. Hold dit soveværelset helt mørkt og lydniveau på under 30 decibel. Sørg for du har en seng der støtter din krop korrekt som faciliterer til afslappethed og ro i kroppen.
Jonatan Andersen
Fysioterapeut
I mit arbejde som fysioterapeut har jeg altid følt jeg manglede et aspekt til at opnå den fulde effekt af den behandling, jeg gav til mine patienter. Et aspekt som for nogle patienter kunne være altafgørende til om behandlingen havde den fulde effekt.
Det aspekt har jeg fundet nu, nemlig søvnen. For der er ingen tvivl om, at søvn er et af de parametre, som er aller vigtigst i, hvordan vi mennesker fungerer. Både kognitivt men også rent kropsligt.