Ifølge sundhedsstyrelsen anbefales det at 18-64-årige sover 7-9 timer hver nat, men både 6 timer og 10-11 timer kan være nok for nogle. +65 anbefales en søvnlængde på 7-8 timer men 5-6 og 9 timer kan være passende for nogle.
Jonatan Andersen
Fysioterapeut
I mit arbejde som fysioterapeut har jeg altid følt jeg manglede et aspekt til at opnå den fulde effekt af den behandling, jeg gav til mine patienter. Et aspekt som for nogle patienter kunne være altafgørende til om behandlingen havde den fulde effekt.
Det aspekt har jeg fundet nu, nemlig søvnen. For der er ingen tvivl om, at søvn er et af de parametre, som er aller vigtigst i, hvordan vi mennesker fungerer. Både kognitivt men også rent kropsligt.