Et gammelt husmorråd siger at man skal drikke varm mælk med honning, og det er ikke forkert. Varm mælk med honning kan have en afslappende effekt. Derudover finder nogle at urtete kan være afslappende. Er du sulten er det vigtigt at spise noget der er let at fordøje uden for meget energi et eksempel kunne være en banan. Pas dog på du ikke indtager for meget så du skal rende på toilettet hele natten.
Jonatan Andersen
Fysioterapeut
I mit arbejde som fysioterapeut har jeg altid følt jeg manglede et aspekt til at opnå den fulde effekt af den behandling, jeg gav til mine patienter. Et aspekt som for nogle patienter kunne være altafgørende til om behandlingen havde den fulde effekt.
Det aspekt har jeg fundet nu, nemlig søvnen. For der er ingen tvivl om, at søvn er et af de parametre, som er aller vigtigst i, hvordan vi mennesker fungerer. Både kognitivt men også rent kropsligt.