REM-søvn er den 4 fase i en søvncyklus, det er også denne fase man kalder for drømmesøvn. Man er i denne fase i en meget let søvn og hjernen er næsten lige så aktiv som i vågen tilstand. Størstedelen af REM-søvnen sker i slutningen af søvnen efter 4-5 timer. Dyb søvn er den 3. fase og det er her kroppen er i den største ro. I denne fase udskiller kroppen flest væksthormoner og det er her kroppen restituerer. Størstedelen af den dybe søvn sker i de første søvncykler i løbet af natten.
Jonatan Andersen
Fysioterapeut
I mit arbejde som fysioterapeut har jeg altid følt jeg manglede et aspekt til at opnå den fulde effekt af den behandling, jeg gav til mine patienter. Et aspekt som for nogle patienter kunne være altafgørende til om behandlingen havde den fulde effekt.
Det aspekt har jeg fundet nu, nemlig søvnen. For der er ingen tvivl om, at søvn er et af de parametre, som er aller vigtigst i, hvordan vi mennesker fungerer. Både kognitivt men også rent kropsligt.