Hvad er forskellen mellem REM-søvn og dyb søvn?

REM-søvn er den 4 fase i en søvncyklus, det er også denne fase man kalder for drømmesøvn. Man er i denne fase i en meget let søvn og hjernen er næsten lige så aktiv som i vågen tilstand. Størstedelen af REM-søvnen sker i slutningen af søvnen efter 4-5 timer. Dyb søvn er den 3. fase og det er her kroppen er i den største ro. I denne fase udskiller kroppen flest væksthormoner og det er her kroppen restituerer. Størstedelen af den dybe søvn sker i de første søvncykler i løbet af natten.

Du kan læse mere om de forskellige faser i søvn her.