Hvad er circadian rytme, og hvordan påvirker den vores søvnmønstre?

Circadian rytme er også det vi i daglig tale kalder for døgnrytme. Det er altså hvordan vores system påvirkes over en 24-timers periode. Døgnrytmen er mest påvirket af dagslys og mørke om natten, da mørke gør hjernen, udskiller søvnhormonet melatonin. Andre ting som spiller ind på døgnrytmen, er kost, motion, sociale sammenhænge, daglige rutiner og stress.